Как сохранить зрение.

Наши глаза дают нам возможность увидеть всю красоту окружающего мира. В мир высоких технологий на глаза падают колоссальные нагрузки. Современный человек много времени проводит сидя за компьютером, смотря телевизор, водя машину на перегруженных трассах, работая в душных офисах, а вечером посещая торговые центры и кинотеатры. Все это является большой нагрузкой для глаз.

Следствием огромных перегрузок являются различные заболевания глаз. Снижают риск заболеваний глаз и способствуют сохранению зрения следующие меры:

здоровый сон не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении,

правильное питание с большим количеством употребления свежих фруктов и овощей,

организация правильного освещения на рабочем месте,

при работе на компьютере, чтении, работе с документами своевременно делать перерывы,

в жаркий и солнечный день не забывать про солнцезащитные очки,

обязательно не менее часа в сутки совершать прогулки на свежем воздухе,

в помещениях поддерживать необходимую влажность и свежесть воздуха,

периодически в течение рабочего дня делать расслабляющие упражнения.

Проведенные исследования доказали высокую эффективность при регулярном выполнении зарядки для глаз. Опыт многих людей это подтверждает.

Предлагаю Вам посмотреть интересный комплекс не только упражнений для глаз, но и массаж. Приятного просмотра.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет