Простуда и витамины.

С наступлением первых холодов люди начинают болеть ОРВИ. Зимой организм человека особенно подвержен воздействию вирусов, потому людям из группы риска стоит задуматься об укреплении иммунитета.

В зимнее время организм испытывает нехватку витаминов. Это связано с тем, что зимой нет такого изобилия овощей и фруктов, как летом, весной и ранней осенью. Дополнительной нагрузкой на иммунитет являются прогулки в местах массового скопления людей и поездки в общественном транспорте. Что же делать, чтобы поддержать организм в период сезонных инфекций?

Необходимо отрегулировать ежедневный рацион питания, включив в меню клетчатку и углеводы. Углеводы являются источником энергии для организма, а вот для переработки белка ему необходимы дополнительные усилия. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортивной ходьбой, откажитесь от курения. Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют контрастный душ, плавание в бассейне, утреннюю гимнастику.

В зимний период возникает необходимость в приёме витаминов. Тут вне конкуренции витамин С. Его регулярный приём повышает устойчивость организма к инфекциям. Даже если вы заболели, "аскорбинка" снижает продолжительность болезни, облегчает её течение. Только не выбирайте витаминизированные препараты по дизайну упаковки. Доверяйте проверенным производителям.

Будьте здоровы!

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Поль Ольга
    2013-10-08 20:12:42
    Я согласна. У меня море витаминов загодя появляется. Это же не таблетка, которую выпил и лучше стало. Их нужно пить всегда. А витамин С - это наше всё!
  • utilea
    2013-10-23 01:26:15
    Мы используем витамины, а так же школьную программу здоровья. Эффект:

    Сильный иммунитет, быстрый рост, гармоничное развитие.