Здоровье до 120 – или: как отодвинуть старение

 

Кто сегодня не слышал о свободных радикалах?  Нет, не о тех которые в правительстве или оппозиции, а о тех, в которые превращается кислород. Тот самый кислород, которым мы дышим и без которого жить не можем, превратившись в свободный радикал, в конце концов и убивает нас – универсальный механизм болезней и старения. 

Свободный радикал – это неустойчивая молекула, потерявшая электрон,  он атакует другие молекулы с целью восполнить недостаток.

В здоровом организме существует защита  -антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы.

Если нет равновесия между уровнем свободных радикалов и уровнем антиоксидантов ( повышенное образование свободных радикалов или уменьшение выработки антиоксидантов в организме), свободные радикалы начинают превышать свою норму, что приводит к непредсказуемой цепной окислительной реакции, поражающей все составляющие клетки – т. наз.  – Oxidative Stress (OS). Эти повреждения накапливаются и возникает серьезная угроза развития различных заболеваний:  диабет, излишний вес, альцгеймер, атеросклероз и др…

Причины возникновения оксидативного стресса могут быть различные:

возраст ( после 40 начинает уменьшаться  выработка антиоксидантов в организме)

использование  контрацептивных таблеток

беременность

контакт с загрязненным воздухом (проживание в городах, например)

контакт с отравляющими веществами (напр, на работе)

курение

облучение

избыточная физическая нагрузка

психологическое напряжение, страхи

плохой сон

неправильное питание

диабет

хронические болезни, воспаление…

О том, как бороться с этим – поговорим позже.


 

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • delavo
    2012-12-01 22:37:38
    А я так думаю, что борьба с собственным организмом ни к чему хорошему не приведет. Боремся, боремся, а потом в постоянной борьбе помираем... Странно это всё...
  • Нехама Нина
    2012-12-01 23:22:01
    delavo,
    так не с организмом же бороться надо, а с его повреждением!
  • lidvanna
    2012-12-01 23:58:52

    Если одни причины можно избежать, то от "контакта с загрязненным воздухом (проживание в городах, например)" уйти не удастся.

    будем ждать продолжение, чтоб узнать решение проблемы.

  • Татьяна
    2012-12-05 16:07:40
    Сегодня все чаще звучит мысль, что человек может прожить больше, чем живем сейчас. Главное, чтобы после 80 лет не стать маразматиком и оставшие 40 прожить не помня себя.
  • Шауль Кучерский
    2012-12-05 21:03:22
    Интересная версия доктора Амена:  все изменения происходят в мозгу, и им надо прежде всего заниматься.
  • Любовь Самойлова
    2012-12-07 13:29:11
    Хочу такое зеркальце!
  • delavo
    2012-12-07 22:27:17
    Нехама Нина,
    Насчет повреждения организма, которое называется старостью, впервые слышу :-)
  • Талышева Татьяна
    2012-12-08 18:03:50
    Да, сколько же надо нашему организму уметь... А многие даже не помогают ему справляться со всеми проблемами...
  • Лада Соколова
    2012-12-09 14:59:56
    Сейчас рекламируются всевозможные витамины с микроэлементами, антиоксиданты. Возможно ли их бесконтрольное применение? Можно ли их применять постоянно, или это надо делать периодически?
  • Лариса Пашкова
    2012-12-11 10:21:26
    Вот от возраста нам никуда не деться. Эту причину никакими витаминами не уберешь.. smile
  • Крамаренко Александр
    2012-12-12 01:59:13
    Есть над чем задуматься
  • Вера Завершинская
    2012-12-15 20:38:35
    Интересно, какие проводятся исследования, чтобы определить уровень свободных радикалов?
  • Людмила Рудик
    2013-01-03 09:26:25
    Сбежали с мужем за город на свежий воздух. интернет и все удобства не хуже чем в городе, а свободным радикалам бой)))
  • alionuska78
    2013-01-15 18:54:53
    О чень важно для сохранения здоровья и молодости вести здоровый образ жизни, это в первую очередь правильное питание. Большинство людей считают, что это первое, второе и третье, а о качественном составе пищи, абсолютно никто не задумывается.
  • Эмма Эскендерова
    2013-02-01 14:56:15
    Вот если бы молекула  не потеряла электрон, она не превратилась бы в свободный радикал, и он не стал  бы атаковать здоровые клетки...)

  • Валентина Бояркина
    2013-02-13 10:05:14

    Цитата: Эмма Эскендерова
    Вот если бы молекула не потеряла электрон, она не превратилась бы в свободный радикал, и он не стал бы атаковать здоровые клетки...)

    Да, интересно, каким образом этот процесс происходит? Почему во время стресса эти электроны отрываются?

    И второй вопрос: какой орган в нашем теле вырабатывает антиоксиданты?

  • Нехама Нина
    2013-02-13 23:36:12
    Цитата: Валентина Бояркина
    какой орган в нашем теле вырабатывает антиоксиданты?

    Считается, что глютатион вырабатывается в печени

    есть приборчик, в Италии производится, анализ крови - из пальца. плохо, что эти анализы пока еще не входят в "корзину", то есть платные...
  • alionuska78
    2013-02-14 01:00:10
     
    какой орган в нашем теле вырабатывает антиоксиданты?

     
    У нас нет такого органа!!!!
     если бы у нас вырабатывались антиохиданты - мы бы меньше болели...  Поэтому надо всё время что-то принимать...
  • NehamaRU
    2013-02-14 02:08:23
    Цитата: alionuska78
     если бы у нас вырабатывались антиохиданты - мы бы меньше болели..

    Ну что Вы, Алена! Если бы они не вырабатывались, мы бы просто умерли...   А глутатион ни в какой пищевой добавке не существует. Или вырабатывается в организме, или есть еще внутривенный препарат - для особых случаев
  • alionuska78
    2013-02-14 16:05:00
    Я с удовольствием почитаю инфо..об антиоксидантов , где они вырабатываються когда и в каких органов!
  • Дина Скодтаева
    2013-02-16 14:04:17

    Жду с нетерпением   продолжение этой темы, очень интересно узнать, что профессионалы предлагают сегодня для борьбы со свободными радикалами кислорода! 


  • Елена Назаренко
    2013-05-04 08:42:29
    Поскольку жизнь современного человека выдерживает колоссальные нагрузки во всех сферах,то и устойчивость организма становится меньше.А значит,надо научиться защищать себя и восстанавливаться.Жду продолжения статьи.
  • Марина Шорт
    2013-05-31 00:17:27

    Просто и точно! Касается не только болезней. В клетках кожи из-за свободных радикалов происходит тот же окислительный стресс. В результате - проблемы и старение кожи! Так что противостоять свободным радикалам - наша задача. И лучше натуральными методами: витамины, вкусная и полезная еда.



    Просто и точно! Касается не только болезней. В клетках кожи из-за свободных радикалов происходит тот же окислительный стресс. В результате - проблемы и старение кожи! Так что противостоять свободным радикалам - наша задача. И лучше натуральными методами: витамины, вкусная и полезная еда.

  • Ильченко
    2013-06-20 15:09:51

    Не знала о таком!

  • Светлана
    2013-09-06 17:23:53
    Я не согласна с тем, что всё время нужно принимать антиоксиданты. Наш организм - сложная самоочищающаяся система, и он сам прекрасно знает где и что у него лишнее. Разве нужно что-то вводить в организм, для того чтобы что-то из него вывести? Нужно правильно питаться и тогда никакие радикалы будут не страшны!
    • Николай Чернобровкин
      2013-10-10 17:08:22
      Светлана,
      Организм-то может и знает, да знаем ли мы, что нужно нашему организму?
  • Елена Риссинг
    2013-12-05 14:19:59
    Много пишется и говорится об антиоксидантах, методах борьбы с окислительными реакциями, происходящими в организме, о питании и спорте, свежем воздухе и добавках. А я думаю, что надо начинать с собственных целей. Для чего я хочу быть здоровой и красивой (у некоторых- для кого. Почему нет, если это помогает)?
    С мотивацией и питаться будешь не из супермаркетов, а с собственной дачки. И свое "драгоценное" мягкое место будешь поднимать, чтобы заниматься спортом и мыслить будешь позитивно, а не плакаться на каждом шагу, как все плохо. Мы сами себя делаем. Конечно антиоксиданты- хорошо, бесспорно, но только, как добавка. A с добрыми мыслями, в первую очередь к себе, любая добавка будет многократно полезней.
  • Яна Степанова
    2014-11-10 08:57:32
    По сути, оксидативный стресс - это массированное образование свободных радикалов. Полный спектр факторов, запускающих этот механизм, пока до конца не определён. Оксидативный стресс могут вызвать инволюционные процессы, проще говоря, старение организма, обусловленное генетически.

    Чтобы уменьшить риск развития оксидативного стресса, следует придерживаться здорового образа жизни, избегать переутомления, психологических нагрузок, употреблять богатые антиоксидантами продукты.

    Много антиоксидантов содержат свежие ягоды и фрукты, чернослив, а также приготовленные из них продукты (свежевыжатые соки, морсы и прочие). К богатым антиоксидантами ягодам и фруктам относятся облепиха, черника, виноград, клюква, красная и черноплодная рябина, смородина, гранаты, яблоки, лук, чеснок и цитрусовые.

  • Яна Степанова
    2014-11-10 08:57:32
    По сути, оксидативный стресс - это массированное образование свободных радикалов. Полный спектр факторов, запускающих этот механизм, пока до конца не определён. Оксидативный стресс могут вызвать инволюционные процессы, проще говоря, старение организма, обусловленное генетически.

    Чтобы уменьшить риск развития оксидативного стресса, следует придерживаться здорового образа жизни, избегать переутомления, психологических нагрузок, употреблять богатые антиоксидантами продукты.

    Много антиоксидантов содержат свежие ягоды и фрукты, чернослив, а также приготовленные из них продукты (свежевыжатые соки, морсы и прочие). К богатым антиоксидантами ягодам и фруктам относятся облепиха, черника, виноград, клюква, красная и черноплодная рябина, смородина, гранаты, яблоки, лук, чеснок и цитрусовые.