Физкультура + диета - здоровее, чем конфета.Часть 4

 

 

Принцип 3: движение.

  1. Делайте утреннюю зарядку. Чудесный приём сохранения молодости и здоровья. Причём, кроме разогревающих движений, делайте также упражнения на растяжку. Так Вы стимулируете кровеносную систему, все внутренние органы будут работать правильно, позвоночник и суставы будут гибкими и пластичными. Это и есть молодость.
  2. Занимайтесь физическими упражнениями раз или два в неделю. Идеально – это всегда на свежем воздухе. Так Вы повышаете адаптивность организма к изменениям погоды(закаливание), тренируете мышцы(красиво и важно для здоровья) , массируете внутренние органы. Главное правило: не нужно сильно уставать. Только до ощущения лёгкой усталости. И следующее занятие начинайте только тогда, когда уже полностью восстановились, бодры и полны сил с запасом.
  3. Спите на жёсткой постели. Позвоночник в течение дня испытывает различные компрессионные и скручивающие нагрузки. И возникают проседания, подвывихи позвонков. Мягкая постель не позволяет позвоночнику за ночь выровняться. А жёсткая делает это очень быстро. И спать на такой постели придётся меньше, поскольку сон будет лучше и короче. Здоровый позвоночник – основа хорошего здоровья. Обратите на это внимание.

Посмотрел, сколько накатал и удивился. И это только самое основное, в очень сжатом виде. Все приведенные методы – рабочие, проверенные временем и опытом. Все они научно обоснованы, почти все из них были предметом медицинских и научных исследований. И они реально работают. Надеюсь, что Вы также сможете применить их для достижения своих целей по оздоровлению и омоложению.

P.S. Я конечно же пошутил, сравнивая диету и конфету. Ведь сейчас даже конфеты делают полезными для здоровья.Поищите в интернете "Рецепт сыроедческих конфет". Уверяю Вас, они тоже вкусные и сладкие.

Больше узнать можете здесь.

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • Елена Балина
    2013-01-07 16:24:50
    Спасибо, Василий! Прочитала все 4 статьи и удивилась, насколько все просто.
  • Шауль Кучерский
    2013-01-07 16:34:11
    Полезно читать такие статьи - напоминалки, ведь главное в занятиях спортом - преодолеть свою лень!
  • Любовь Самойлова
    2013-01-09 20:58:30
    Спасибо за рекомендации. А не могли бы Вы разъяснить, что такое "жесткая постель"? Качественный ортопедический матрац - это жесткая постель?
  • Василий Старченко
    2013-01-09 23:48:51
    Любовь Самойлова,
    Жёсткая постель - это постель твёрдая,но не настолько,чтобы у вас затекало тело. Когда ложитесь на спину, и очень быстро слышите как позвонки становятся на место.