Физкультура + диета - здоровее, чем конфета.Часть 1

 

    

Вот я вчера задался вопросом: как сохранять здоровье без напряжённых диет?

Потом задался ещё одним вопросом: а как быть почаще бодрым, весёлым, стройным?

Ну у меня то конкретно это почти получается уже. Но вопросы себе задал снова. Теперь уже с таким контекстом: как сохранить здоровье и молодость, не прилагая титанических усилий и средств?

И теперь, имея неплохой опыт в сфере диетологии и спорта, разработать «экономное решение» удалось. Ведь первые шаги на этом пути были радикальными и тяжёлыми. Хотя и эффективными.

И спустя 8 лет получилось увидеть более простые и эффективные пути достижения желаемых результатов.

Для начала предлагаю разобраться с понятиями.

Здоровье – это состояние организма, всех его тканей, органов, систем органов, которое позволяет функционировать без перебоев максимально длительный отрезок времени и адаптироваться к изменениям окружающей среды с минимальными потерями.

Молодость – это идеальное состояние здоровья, обмена веществ, восстановительных и функциональных возможностей организма.

Чтобы наше тело было здоровым что нужно?

Нужно его питать качественным топливом, обеспечивать своевременную и полную очистку и давать умеренную нагрузку. Почему? Ну, с топливом думаю, вопросов нет: если автомобиль заправлять некачественным топливом, он быстрее выйдет из строя. Наше тело утроено намного сложнее и совершеннее, но действует по такому же принципу. С очисткой та же история. Ну засоряется наш организм! Это не требует доказательств. Потому мы и болеем, и стареем. И наконец, нагрузка для тела также нужна для хорошего здоровья и сохранения молодости на длительный срок. Так устроено тело человека, что именно при движении все системы и органы начинают работать оптимально. Вам наверняка знаком термин «Гиподинамия», то есть недостаток движения. Да, да, даже от простой малоподвижности можно засорить организм и заболеть. Опять вспоминаем авто: машина, которая стоит в гараже и не ездит, начинает ржаветь.

Так вот, подумал я подумал и на основании этих трёх принципов выделил несколько основных методов поддержания хорошего здоровья и молодости, которые работают без вариантов.

Больше узнать можете здесь.

 TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • Лариса Пашкова
    2013-01-08 10:39:28
    Восемь лет собственного опыта - это довольно большой промежуток времени. Видимо, Вам Василий, действительно, есть о чем рассказать.
  • Эдуард Кошмин
    2013-04-05 00:21:44
    Интересно будет узнать Ваши методы и принципы поддержания хорошего здоровья.