За маму, за папу...

 

Кажется что мы перебрали все проблемы, которые возникают у нас, когда мы работаем на компьютере. Но есть еще и так называемые «подводные камни». Как ни странно, но между словосочетаниями «избыточный вес» и «работа на компьютере» вполне можно поставить знак плюс. Учитывая наш режим жизни, а также нашу «любовь» к перекусам на ходу, к продуктам быстрого приготовления (гамбургерам, пиццам, чипсам), несущих нам ощущение быстрого насыщения организма, но не имеющих действительной питательной ценности, и долгое сидение после такого обеда в одной позе за компьютером, вполне можно сделать вывод, что все это не добавляет нам стройности. Если мы не можем изменить условия работы, то вполне можно изменить наше питание.

Не можешь уменьшить потребление продуктов с большим содержанием жиров и углеводов? Тогда увеличь потребление клетчатки, чтобы организму было легче переваривать тяжелую пищу и он меньше откладывал жир в тканях.

Часто мы наедаемся от того, что просто нам скучно, а не от того, что действительно проголодались. Налегай на продукты оранжевого цвета (морковь, апельсины, абрикосы, манго, персики). Этот солнечный цвет имеет свойство повышать наше настроение, ощущать себя более радостно, соответственно уменьшается ощущение угнетенности, скуки, в результате нас меньше тянет на перекусы. 

Так же, положив еду на тарелку в синих, зеленых тонах и имеющую небольшие размеры, мы способствуем тому, что чувство насыщения придет раньше, соответственно съедим мы меньше. На большую тарелку мы непроизвольно кладем больше еды, съесть которую мы просто обязаны, так как в наше подсознание еще с детства заложено правило съедать все, что нам приготовили (за папу, за маму…).

Ну что, дочитали? А теперь к холодильнику...:)

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Ольга Королева
    2013-03-12 14:01:01
    А я давно уже не доедаю пищу, если насытилась или она мне чем-то не нравится. А подруга в целях похудения ест всё маленькой ложечкой, говорит. что помогает wink
  • Вадим Линев
    2013-03-13 02:06:27
    Ольга Королева,
    вот и чудно! Только теперь, наверно, проблема - куда деть недоеденную пищу? Тогда начну подбирать материал для следующей статьи... wink
  • Светлана Шиманска
    2013-03-17 21:55:20
    Хорошая идея про тарелки зеленого цвета...
  • Вадим Линев
    2013-03-17 23:58:36
    Светлана Шиманска,

    эта идея совершенно не нова... Еще в Советских столовых использовались такие тарелки, вспомните или спросите у тех, кто застал эти времена. Только целью не ставилось наше с вами похудение, просто недоедками кормили свинок, был соответствующий план... winked winked