Тренировка с палкой 2

 

TEXT.RU - 100.00%

 

В прошлой статье я начал рассказывать, как начать свои тренировки по физкультуре с помощью простой, обычной палки. В этой статье я расскажу о полезном эффекте от занятий с палкой.

Как мы все знаем, человеческий организм состоит из костной и мышечной основы. Для того чтобы эта основа была скреплена и в тоже время подвижна в организме человека есть связки. 

При неактивном виде деятельности, связки человека утрачивают свою эластичность и подвижность, итогом становятся костно - мышечные заболевания. Чтобы этих заболеваний  избежать, нужно чаще подвергать связки растяжению. Занимаясь с гантелями и штангами, мы развиваем нашу мышечную структуру. Однако наши связки не получают должного развития.  Повышая веса, мы перегружаем наши связки, от чего они не выдерживают и рвутся.

Как сделать так, что бы укрепить связки? Нужно постоянно делать растяжки. Растяжки могут быть как статическими, так и динамическими. Как раз маховые и ударные техники с палкой и позволяют сделать динамическую растяжку Ваших связок.

При этом Вы укрепляете и свой мышечный корсет, за счет мышц участвующих в движениях Вашего тела. А так как в движениях участвуют, почти все мышцы, то Вы и получаете улучшение всего  физического состояния тела.

В плюсе ко всему, Вы получаете отличную координацию и ориентацию в пространстве. Во время выполнения движений Вам нужно следить, чтобы не ударить по неосторожности себя или не споткнуться. Для того чтобы сделать более быстрое и сильное движение, нужно включить в работу все тело. Следовательно, Вы обучаетесь контролировать свое состояние, свои действия в целом, а не по отдельности, как это происходит в обыденной жизни.

Достигнув улучшения физической формы и улучшения координации, Вы заметите, как Вас станет наполнять уверенность. А это самое главное чувство, которого все мы стремимся достичь.

И еще один фактор, ради которого стоит заниматься. Делая маховые и ударные движения, Вы снимаете с себя лишнюю «дурную энергию», которая накопилась в Вашем организме. Вы удаляете из себя агрессивность и злость, нервозность и страх, тревогу и тоску. Простыми динамическими движениями этого эффекта не достичь. Это достигается именно скоростной маховой или ударной техникой.

В этой статье я постарался показать некоторые плюсы от занятий с палкой. В следующей статье я расскажу, как благодаря палке достичь внутренней гармонии.

Эдуард Кошмин. 


 



Комментарии:


  • Шауль Кучерский
    2013-03-03 16:40:56
    Возможно это как - то проясняет: почему в дальневосточных  духовных практиах медитации сочетаются с боевыми искусствами?
  • Эдуард Кошмин
    2013-03-03 17:03:24
    Шауль Кучерский,
    Это сочетание есть в любых видах боевых искусств, не зависимо от страны и региона обитания.